Бег

Лучшие кроссовки для бега

Лучшие кроссовки для бега. какие они должны быть? Время: «что достали — тому и рады» давно прошло. Сейчас очень большой выбор кроссовок поэтому неплохо бы разобраться, в чем, как и когда бегать. 

Бег

Восстановление после марафона

Восстановление  после  тренировки или после преодоления марафонской дистанции имеет огромное значение. Без восстановления организма нельзя показать хороший результат на соревнованиях, а вот навредить себе достаточно легко.

Бег

Анатомия человека. Мышцы.

Наверно большинству из нас, ведущий активный образ, будет полезно и интересно узнать про свои мышцы,про анатомию своего тела. Тем более, что вы уже поняли, что одного бега явно недостаточно для поддержания здоровья, особенно  для достижения […]

Бег

Боли в мышцах или крепатура

Вот ведь какая штука интересная получается, для того , чтобы быстро бегать или просто быть здоровым необходимо ходить в спортзал или качалку и выполнять силовые упражнения. Одного бега явно недостаточно. Начинаешь заниматься и вдруг после […]

Бег

Мозоли и травмы ног

  Откуда берутся мозоли и травмы ног? Вроде бы чувствуешь себя уже достаточно опытным спортсменом — физкультурником, когда мозоль или небольшое растяжение заставляют на некоторое время прекратить занятия.

Бег

Энергетический обмен

Обмен веществ организма постоянно связан с обменом энергии. Реакции энергетического обмена происходят постоянно, даже когда мы спим. После сложных химических изменений пищевые вещества превращаются из высокомолекулярных в простые, что сопровождается выделением энергии. Это все энергетический обмен.

Бег

Как похудеть от бега

Как похудеть от бега — вопрос актуальный. Похудеть мечтает каждый третий человек на планете. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Люди начинают бегать и не могут похудеть. И, все таки, можно ли […]

Бег

Стретчинг для начинающих или разминка до и после тренировки

Большинство людей, которые за здоровый образ жизни и которые просто бегают или ходят в спортзал заниматься фитнесом или бодибилдингом очень часто пренебрегают разминкой. Придают  разминке второстепенное значение, и напрасно, поскольку разминка и заминка играют важную […]

Бег

Экстрасистолия

  Экстрасистолия – это одна из самых распространенных разновидностей аритмий (то есть нарушений в сердечном ритме), характеризующаяся появлением внеочередного сокращения со стороны сердечной мышцы либо же несколькими внеочередными сокращениями.

Сердце. Надо ли его тренировать?
Бег

Про сердце. Сердечная мышца – самая тренированная мышца в нашем организме. Тренировать её не надо.

Поговорим про сердце. Причины сокращающие продолжительность жизни давно известны.. Это малая физическая активность, избыточное питание, лень, плохая закаленность организма, Ну и как следствие атеросклероз, инсульт или инфаркт.