Что такое здоровье?

Мы все хотим быть здоровыми, но в молодом возрасте не обращаем внимания на свое здоровье, потому, что оно есть. Но жизнь идет, мы взрослеем и  здоровье наше куда-то пропадает. А, что делать-то? И,что такое здоровье? Как его сохранить максимально долго?

Что такое здоровье?

Если сделать ссылку на Википедию, то под здоровьем подразумевается состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять все его функции, отсутствие недуга, болезни.                                  Вроде бы все просто и ясно сказано. Но как добиться, того, чтобы все наши органы и системы справлялись со своими функциями в любом возрасте? Просто быть здоровым.

Амосов Николай Михайлович-знаменитый на весь мир врач-кардиолог.
Амосов Николай Михайловичзнаменитый на весь мир врач-кардиолог.

Весь научный мир принял за основу и такую формулировку, что такое здоровье-:Здоровье- это физическое, психическое и социальное благополучие человека.

Исходя из этого определения, каждый из нас ( для сохранения и улучшения своего здоровья) должен стремиться к такому благополучию.

Но вот социальное благополучие человека должно обеспечивать государство, Психическое благополучие часто зависит от обстоятельств, от того же социального благополучия.То есть, социальное и психическое благополучие не всегда зависят от наших усилий.

Остается только физическое благополучие и тут все в наших силах. Потому, что физическое благополучие зависит от физического здоровья А физическое здоровье зависит от занятий физкультурой, то есть от наших c вами усилий.857f0c2407

Факторы физического здоровья

Основу физического благополучия человека, прежде всего составляет нормальное состояние:

  • Эндокринной системы
  • Иммунной системы
  • Правильное питание

Другие физиологические системы ( сердечно-сосудистая и др.) играют подчиненную роль в решении проблем здоровья.  ( Читайте: Силуянов В. Н.. Система -Изотон.)

Сказано просто и понятно, остается только задуматься...
Сказано просто и понятно, остается только задуматься…

Почему же за основу взяты эндокринная, иммунная системы и правильное  питание?

Эндокринная система — важной особенностью эндокринной системы является, то, что она контролирует работу практически всех органов, поддерживая и адаптируя организм к изменяющимся условиям.

Если периодически стимулировать  эндокринную систему, то она будет выделять в кровь
порции собственных гормонов., которые попадают непосредственно в кровяной поток, а потом разносятся по всему организму.Эта система человеческого организма обеспечивает нас всеми гормонами которые могут нам потребоваться.

Периодическое выделение гормонов  (тестостерон, гормон роста ) приводит в нормальное состояние иммунную систему, а так же гормоны помогают бороться с развитием атеросклероза. Напомню, что атеросклероз является причиной смертности номер один.

 Иммунная система -это прежде всего защита организма от всего чужеродного, это вирусы,  бактерии, микробы. Иммунная система вместе с  эндокринной и нервной системами регулируют и контролируют все физиологические реакции организма, тем самым обеспечивая жизнедеятельность и жизнеспособность организма.

Если состояние иммунной системы отличное, то и здоровье отличное. А отличное состояние иммунной системы, это достаточное и своевременное производство антител и лимфоцитов. Для этого очень важно, чтобы хорошо работал костный мозг .  Для хорошей работы костного мозга нужен гормон тестостерон, Витамины группы В, прежде всего В 12. Если витамины можно  купить, то тестостерон в нужном количестве вырабатывается при регулярных занятиях физической культурой, например при выполненииизотонических упражнений. Тестостерон выделяется в кровь и стимулирует  клетки костного мозга.Костный мозг начнет интенсивно функционировать, производя антитела и лимфоциты. Иммунитет укрепляется.

Тестостерон выделяется и самим организмом ( железами внутренней секреции) но в крайне малых количествах, порой этого недостаточно для поддержания хорошего здоровья, поэтому и нужно стимулировать эндокринную систему. Если эндокринная система не будет вырабатывать достаточное количество тестостерона, то иммунитет будет ухудшаться.

Правильное питание — о том, что правильное питание- это один из основных фундаментов, на котором строится здоровье известно если не каждому, то многим. Правильное потребление » хорошей » пищи может предотвратить множество проблем и решить существующие.13039699061

Постоянное соблюдение принципов правильного питания позволит:

  • поддерживать оптимальный вес.
  • укрепить иммунитет
  • укрепить эндокринную систему
  • нормализовать метаболизм,
  • нормализовать функции пищеварительной и других систем
  • продлить молодость, сохранить. а иногда даже вернуть здоровье организма

Делаем вывод,что если мы периодически стимулируем эндокринную систему на выделение гормонов и правильно питаемся, то тем самым укрепляем иммунитет и максимально защищаем себя от атеросклероза и других сопутствующих заболеваний. Как итог- здоровье сохраняется, улучшается, продлеваются годы жизни.3953b_aforizm-004

Как укрепить здоровье?

Давайте вспомним еще раз, что такое здоровье. Здоровье- это физическое, психическое и социальное благополучие человека. Физическое благополучие зависит напрямую от физического здоровья, то есть о нас самих. От занятий физкультурой и спортом.

  • Выполняя физические упражнения мы возбуждаем нашу нервную систему, которая в свою очередь начинает посылать нервные  импульсы.
  • Упражнения надо выполнять до момента психического напряжения, это когда ты начинаешь терпеть и чувствуешь жжение в мышцах. Тогда импульсы из гипоталамуса достигают гипофиза ( гипофиз, это железа эндокринной системы).
  • Гипофиз выделяет порцию гормонов,  которые стимулируют выброс порции тестостерона в кровь.
  • Тестостерон расходится по организму, заходит в костный мозг, мышцы стимулируя то и другое.

    Три кита здоровья Н. Амосова.
    Три кита здоровья Н. Амосова.

Если мы будем при выполнении упражнений добиваться психического напряжения, значит эндокринная система будет выделять гормоны,которые зайдут и в костный мозг, и в те органы и ткани которые в них нуждаются, укрепляя иммунитет и здоровье.

Без психического напряжения гормоны выделяться не будут, так как нет для этого условий,

Не перегружайте эндокринную систему большими нагрузками, Истощенная эндокринная система приведет к снижению иммунитета и потери здоровья. Найдите золотую середину, ведь не всегда больше, значит лучше. Укрепляйте здоровье иммунитет и будьте здоровы.x_e528ddd10

1367833711_1334951001_kartinki_so_smislom_i_citatami-168

 

 

 

.

 

Будьде первым - оставьте свой комменатрий!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет нигде опубликован


*