Что такое здоровье?

Мы все хотим быть здоровыми. Но в молодом возрасте не обращаем внимания на свое здоровье, потому, что оно есть. Но жизнь идет, мы взрослеем и  здоровье наше куда-то пропадает. А, что делать-то? И,что такое здоровье? Как его сохранить максимально долго?

Что такое здоровье?

Если сделать ссылку на Википедию, то под здоровьем подразумевается состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять все его функции, отсутствие недуга, болезни. Вроде бы все просто и ясно сказано. Но как добиться, того, чтобы все наши органы и системы справлялись со своими функциями в любом возрасте? Просто быть здоровым.

Весь научный мир принял за основу и такую формулировку, что такое здоровье-:Здоровье- это физическое, психическое и социальное благополучие человека.

Исходя из этого определения, каждый из нас ( для сохранения и улучшения своего здоровья) должен стремиться к такому благополучию.

Но вот социальное благополучие человека должно обеспечивать государство. Психическое благополучие часто зависит от обстоятельств. Например от того же социального благополучия. То есть, социальное и психическое благополучие не всегда зависят от наших усилий.

Остается только физическое благополучие. Потому, что физическое благополучие зависит от физического здоровья.Это уже в наших силах.

Потому, что физическое здоровье зависит от занятий физкультурой, то есть от наших c вами усилий.

Факторы физического здоровья

Основу физического благополучия человека, прежде всего составляет нормальное состояние:

• Эндокринной системы
• Иммунной системы
• Правильное питание

Другие физиологические системы ( сердечно-сосудистая и др.) играют подчиненную роль в решении проблем здоровья.  ( Читайте: Силуянов В. Н.. Система -Изотон.)

Почему же за основу взяты эндокринная, иммунная системы и правильное  питание?

Эндокринная система — важной особенностью эндокринной системы является, то, что она контролирует работу практически всех органов, поддерживая и адаптируя организм к изменяющимся условиям.

Если периодически стимулировать  эндокринную систему, то она будет выделять в кровь порции собственных гормонов. В результате, эти гормоны попадают непосредственно в кровяной поток, а потом разносятся по всему организму.В итоге, наш организм  обеспечивает себя всеми гормонами которые могут нам потребоваться.

Периодическое выделение гормонов  (тестостерон, гормон роста ) приводит в нормальное состояние иммунную систему. Эти же гормоны помогают бороться с развитием атеросклероза. Напомню, что атеросклероз является причиной смертности номер один.

 Иммунная система -это прежде всего защита организма от всего чужеродного. Это вирусы,  бактерии, микробы. Иммунная система вместе с  эндокринной и нервной системами регулируют и контролируют все физиологические реакции организма. Тем самым обеспечивая жизнедеятельность и жизнеспособность организма.

Если состояние иммунной системы отличное, то и здоровье отличное. А отличное состояние иммунной системы, это достаточное и своевременное производство антител и лимфоцитов. Для этого очень важно, чтобы хорошо работал костный мозг.  Для хорошей работы костного мозга нужен гормон тестостерон, Витамины группы В, прежде всего В 12.

Если витамины можно  купить, то тестостерон в нужном количестве вырабатывается при регулярных занятиях физической культурой. Например при выполнении изотонических упражнений. Тестостерон выделяется в кровь и стимулирует  клетки костного мозга. Костный мозг начнет интенсивно функционировать, производя антитела и лимфоциты. Иммунитет укрепляется.

Тестостерон выделяется и самим организмом ( железами внутренней секреции) но в крайне малых количествах. Иногда этого недостаточно для поддержания хорошего здоровья. Поэтому и нужно стимулировать эндокринную систему. Если эндокринная система не будет вырабатывать достаточное количество тестостерона, то иммунитет будет ухудшаться.

Правильное питание — о том, что правильное питание- это один из основных фундаментов, на котором строится здоровье известно если не каждому, то многим. Правильное потребление » хорошей » пищи может предотвратить множество проблем и решить существующие.

 

Постоянное соблюдение принципов правильного питания позволит:

• поддерживать оптимальный вес.
• укрепить иммунитет
• укрепить эндокринную систему
• нормализовать метаболизм,
• нормализовать функции пищеварительной и других систем
• продлить молодость, сохранить. а иногда даже вернуть здоровье организма

Делаем вывод,что если  периодически стимулировать эндокринную систему на выделение гормонов и правильно питаться, то тем самым укрепим иммунитет и максимально защитим себя от атеросклероза и других сопутствующих заболеваний. Как итог- здоровье сохраняется, улучшается, продлеваются годы жизни.

Как укрепить здоровье?

Давайте вспомним еще раз, что такое здоровье. Здоровье- это физическое, психическое и социальное благополучие человека. Физическое благополучие зависит напрямую от физического здоровья, то есть о нас самих. От занятий физкультурой и спортом.

• Выполняя физические упражнения мы возбуждаем нашу нервную систему, которая в свою очередь начинает посылать нервные  импульсы.
• Упражнения надо выполнять до момента психического напряжения, это когда ты начинаешь терпеть и чувствуешь жжение в мышцах. Тогда импульсы из гипоталамуса достигают гипофиза ( гипофиз, это железа эндокринной системы).
• Гипофиз выделяет порцию гормонов,  которые стимулируют выброс порции тестостерона в кровь.
• Тестостерон расходится по организму, заходит в костный мозг, мышцы стимулируя то и другое.

Если мы будем при выполнении упражнений добиваться психического напряжения, значит эндокринная система будет выделять гормоны, которые зайдут и в костный мозг, и в те органы и ткани которые в них нуждаются, укрепляя иммунитет и здоровье.

Без психического напряжения гормоны выделяться не будут, так как нет для этого условий,

Не перегружайте эндокринную систему большими нагрузками, Истощенная эндокринная система приведет к снижению иммунитета и потери здоровья. Найдите золотую середину, ведь не всегда больше, значит лучше. Укрепляйте здоровье иммунитет и будьте здоровы.

 

 

 

.