Доска Садху-это доска с вертикально вбитыми гвоздями. Хороший подарок мужчине для духовной практики

Доска Садху-что это? Доска Садху-хороший подарок мужчине. Так уверенно утверждают продавцы и йоги. Так ли , это ?

Доска с гвоздями

У доски Садху есть и другие названия. Доску Садху называют: огонь-доска, садхуборд, йога-деск,  доска Риши. Гвозди в это изделие вбиты вертикально.  Острый край гвоздей выступает с другой стороны. Вроде бы, получается такая доска для пыток.

Принцип такой, встаёшь ногами на эти гвозди, и вроде бы всё — каюк тебе. Но на самом деле это не так. Если гвозди располагать достаточно часто, то вес тела распределяется так, что давление, производимое каждым гвоздём, недостаточно, чтобы поранить кожу.

Кожа на подошве самая толстая на теле человека, а вес тела распространяется на все гвозди равномерно, поэтому вероятность порвать кожу на стопах близка к 0. Это не просто слова, это подтверждает и многочисленный опыт практикующих.

Причём вес тела тут роли не играет. Но всё равно каждый человек должен подходить к этому процессу индивидуально. Все мы разные.

Поэтому доску Садху часто используют для фокусов, для медитации. Зрелище, на первый взгляд не для слабонервных. Можно удивить окружающих.  На гвоздях любят лежать и стоять йоги. В любом случае происходит мощная рефлексотерапия стоп.

Самое долгое стояние на доске с гвоздями, зафиксированное в Книге рекордов Гиннеса: Георгий Горгиладзе (Россия). 10 ноября 2018 года он простоял на доске с гвоздями 12 часов 8 минут.

Что значит Садху

Садху  — термин, которым в индуизме и индийской культуре называют аскетов, святых и йогинов. Эти люди, которые уже  не стремятся к достижению трёх целей жизни индуизма: камы (чувственных наслаждений), артхи (материального развития) и даже дхармы (долга). Садху полностью посвящают себя достижению мокши (освобождения) посредством медитации и познания Бога.

Например, кто-то мог выбрать для себя в качестве садханы стояние на одной ноге в течение 40 лет, а другой садху мог дать обет не стричь ногти или молчать до конца своих дней. Правда. кроме них это никому не нужно.

Садху часто носят одежды цвета охры, которые символизируют отречение.

Вообщем доска Садху хорошо подходит для духовной практики. Встал ногами на гвозди, и выходи из состояния комфорта. Уверен, что получишь очень быстро стрессовое состояние. Причём, это делается всё  осознанно. Всё для преодоления своей боли и страха, и укрепления духа. Для всех остальных это хорошая рефлексотерапия.

Доска Садху — польза для мужчин и женщин

Несомненно, что это один из методов рефлексотерапии. Наряду с иглоукалыванием,  прижиганием и точечным массажем. Идёт мощная стимуляции биологически активных точек. Эти точек  на поверхности стопы несколько сотен. Нервных окончаний-около 70 тысяч.

Что дают доски Садху? Например,  если ежедневно  стоять на гвоздях в течение одной минуты, то  несомненно ваш иммунитет станет крепче. Потому, что организм активизирует  процессы омоложения и лечения самого себя.

Смотрите, в результате рефлексотерапии идёт сильнейшая подпитка  органов кровью. В итоге, ткани получают больше кислорода.  Поэтому и идёт улучшение  рабочих функций организма. Образуются новые капиллярные сети, взамен застойных. Как результат, организм становится здоровым. Вы почувствуете результат уже через несколько дней.

Стоять на гвоздях-полезно? Выходит, что да. Опять же это борьба со страхом. Ведь боль связана с напряжением. Чем больше человек боится, а значит сопротивляется, тем болезненнее будет процесс. Гвоздестояние работает как непосредственно с телом человека, так и с его психическим состоянием (с психикой даже больше).

Как только научитесь работать с болью, получите глубокое расслабление на всех уровнях, испытав состояние транса и сильного стресса.

Польза Садху для мужчин как и для женщин очевидна. Воздействие идёт на физическом, энергетическом и духовном уровнях. От стояния на гвоздях только крепче будет дух и сила воли.

Например, как впервые спрыгнуть с парашютом или в пропасть на тарзанке.

Здесь точно так же. Всего за 10 минут вы почувствуете мощный заряд энергии, выброс адреналина, четкое осознание дуальности существования тела и разума, ощутите совершенно новые эмоции и уже не сможете жить без Садху доски.

Как выбрать Садху

Купить Садху можно в Интернет магазине. На том же Яндекс Маркете .

При выборе доски Садху обратите внимание на следующие параметры:

1. Шаг между гвоздями – самый главный параметр. От расстояния между гвоздями зависит сложность практики. Чем реже расположены гвозди, тем сложнее будет на них стоять. А если гвозди расположены часто, то на каждое острие будет распределяться меньше веса тела и поэтому стоять будет проще. Начинающим подойдет шаг между гвоздями 8-10 мм.

2. Размер доски. Доски могут быть стационарные и представлять собой одну цельную плиту. Этот вариант подходит, когда инвентарь можно поставить в одном месте на долгое время.

Если же нужно переносить доску, хранить в компактном виде или носить с собой, то лучше взять разборный или складной вариант. Разборный вид состоит из двух отдельных досок на каждую ногу. Ее можно сложить, чтобы она занимала в 2 раза меньше места.

3. Материал доски. Обычно доски делают из дерева, но также можно найти доски из пластика и каучука. Деревянные доски более тяжелые, но прочные и аутентичные. Каучуковые и пластиковые доски легкие и не боятся воды. Пластик самый долговечный материал, но не особо экологичный, если вам это важно.

4. Материал гвоздей.На каких гвоздях стоят. Обычно применяются гвозди одного из трех видов: оцинкованные, медные или стальные. Медные гвозди предпочтительнее, но стоят дороже. Оцинкованные – самый оптимальный вариант. Стальные и оцинкованные гвозди могут ржаветь при длительном контакте с водой, поэтому к ним нужно относиться бережно.

5. Рисунок расположения гвоздей. Гвозди на доске могут быть расположены по-разному. Обычно их располагают квадратом, ромбом или гексагоном (цветок жизни). От рисунка зависит насколько равномерно будет распределяться вес тела на каждый гвоздь. Но на практике обычно это не особо ощущается, поэтому заморачиваться на этот счет не стоит.

6. Изготовитель. Важно тщательно подойти к выбору мастера-изготовителя. Вред здоровью может принести некачественное изделие, например, гвозди с заусенцами запросто могут травмировать кожу. Поэтому лучше не делать доску с гвоздями самостоятельно, а доверить ее изготовление профессионалам. Так как качество исполнения доски имеет важное значение.

 

Вред и противопоказания доски Садху

Можно ли стоять на гвоздях. Противопоказания для практики на гвоздях:

1. Беременность — за счет массажа точек на стопах увеличивается кровоток. Для того, чтобы исключить тонус матки, не нужно стоять на гвоздях в этот период.
2. Онкозаболевания. Садху доска точечно воздействует на поверхность ступней или спины и обладает эффектом лимфодренажа — разновидностью массажной техники. Однако, при онкозаболеваниях противопоказан любой массаж.
3. Высокая температура. Стояние на гвоздях высвобождает энергию и разогревает организм, что может увеличить температуру тела еще больше.
4. Эпилепсия.
5. Гипертония.
6. Открытые раны на стопах.
7. Инсульты и сердечные приступы менее чем за 6 месяцев до практики.
8. Алкогольное опьянение.

Как встать на доску Садху новичкам

Тут всё просто. Очень важен внутренний настрой. Просто надо встать на гвозди с уверенностью и намерением победителя. Не надо  сомневаться. Не допускайте, чтобы страх  взял вверх над внутренней силой духа. В этом случае всё получится. Итак, как же надо стоять на гвоздях Садху?

Стояние на доске Садху инструкция:

• Найдите комфортную опору, например, стулья.
• Положите доску перед собой, чтобы на нее было удобно встать.
• Расслабьтесь, успокойте ум, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
• Обопритесь руками на опору и перенесите вес тела на руки.
• Начинать практику можно с 20-30 секунд, постепенно увеличивая на 5-10 секунд. С опытом доводите время до 5-10 минут.
• Поставьте одну ногу на доску.
• Держась за опору перенесите вес тела на первую ногу и сразу же поставьте вторую.
• Глубоко дышите, расслабьтесь. Постепенно переносите вес тела с опоры на ноги.
• Отпустите опору, выпрямитесь и встаньте всем весом на доску.
• Терпите. Через 10-15 секунд желание уйти с гвоздей станет нестерпимым. Стойте дальше.
• Необходимо преодолеть рубеж нестерпимого желания уйти и продолжить стоять минимум одну минуту.
• Снова перенесите вес на опору на руки и аккуратно сойдите с доски.

Как сделать Садху своими руками

Размеры доски садху

Как понять какой должен быть размер доски? Возьмите лист бумаги А4. Поставьте стопу и обводите её карандашом. Далее измерьте линейкой максимальную длину и ширину стопы. Например, длина 27-28 см. а ширина 9-10 см. Прибавьте по 2 см к каждой стороне, чтобы было комфортно при постановке стопы. В итоге,   получили  площадь гвоздей 30*12 см. Дальше еще прибавьте по 1,5 см и уже получим размер основания одной доски 33*15 см.

Пример шаблона: