Спорт и фитнес- это значит быть в хорошей форме. Это значит, что у вас хорошо работает сердечно- сосудистая система, есть гибкость, мышечная выносливость, сила и мощность. Есть чувство равновесия, координация движений, реакция и быстрота. Соотношение жировой и мышечной ткани в норме! Это ли не признак здоровья!
Как этого достичь — все в рубрике спорт и фитнес. На самом деле вопросов всегда много, особенно у тех, кто только начинает заниматься.
Жизнь не стоит на месте, появляются новые направления в спорте и фитнесе — воркаут, табата, кроссфит и др. Поэтому важна каждая мелочь в занятиях или тренировках. Надо ли вести дневник для тренировок, как питаться и тренироваться, сколько времени восстанавливаться после соревнований и многое другое.
