Если говорить про гиподинамию простыми сухими фразами и предложениями, то это как известно минимум движения, что это ослабление функций опорно -двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхания, пищеварения, снижения силы сокращения мышц и т. д. Простые сухие фразы и предложения. Про это и так все знают. Но никто не задумывается о том, как и почему мы осознано подводим себя к этому заболеванию. Читать далее
Бег трусцой или джоггинг , ставший смыслом жизни миллионов людей зародился в середине шестидесятых прошлого столетия когда 20 совершенно разных людей пришли в городской парк Окленда ( Новая Зеландия ) , чтобы прослушать лекцию Артура Лидьярда и совершить с ним первую пробежку Увлечение бегом трусцой быстро распространилось по всему миру . Экспериментальное упражнение , расчитанное на небольшую группу людей , перерасло в движение имеющее государственную поддержку и субсидирование . В середине 80 — ых прошлого столетия беговой бум посетил и Россию . Было создано множество клубов любителей бега , было организовано большое количество стартов различного уровня , которые проводятся и по сей день . Популярность бега растет и количество его поклонников только увеличивается . Это из истории .
Джоггинг или бег трусцой
Ходьба, наверно, самый простой и демократичный вид физической нагрузки. Она естественна и доступна практически всем. Ведь это не просто способ перемещения в пространстве, но и хорошее средство для укрепления организма. В частности сердечно- сосудистой системы. Ходить можно практически везде, и в городе, и в парке, и в лесу. Можно на первых порах обойтись даже без спортивного костюма. Это на первое время, если кто-то неловко чувствует себя в спортивном одежде в первое время занятий. Очень хорошо подходит ходьба для людей, кто никогда не занимался физкультурой и спортом. Надо же когда-то начинать укреплять или поддерживать свое здоровье. Не при помощи же таблеток. Убежать от гиподинамии и других болезней века.
Люди разного возраста и телосложения практикуют ходьбу для преодоления дистанции .