Уход за лицом — или как спорт влияет на состояние кожи: аргументы за и против

Понятно, что уход за кожей лица просто необходим. Но если вы занимаетесь физическими упражнениями, клетки максимально насыщаются кислородом. Поэтому  улучшается цвет кожи  лица.

Почему девушки, посещающие спортзал регулярно, выглядят гораздо моложе. Всё потому, что регулярные тренировки увеличивают выработку коллагена в организме. Коллаген отвечает за упругость и эластичность кожи.  К тому же  улучшается обмен веществ.   Поэтому ткани быстрее восстанавливаются. Как итог,  девушки, которые посещают спортзал, выглядят моложе своих лет.

Надо отметить, что улучшение кожи после занятий фитнесом происходит не сразу. Чтобы был эффект, занятия должны быть регулярными.

Для ухода за кожей  лучше использовать профессиональную косметику.

Например,  после тренировки, для ухода за кожей, достаточно использовать очищающие средства и питательные тоники. От сухости — использовать увлажняющий крем.

Польза потоотделения

Пот регулирует температуру тела, к тому же увлажняет кожу. Он выходит через поры, тем самым очищая их от бактерий, микробов. Интересно, но ученые  подтвердили, что пот способен уничтожать микробы на коже.

Тем не менее, помните, что длительное нахождение пота на теле может навредить. По крайней мере, это не совсем приятно.  Поэтому не забывайте о душе и качественном очищении кожи после тренировки. Кроме того необходимо хотя бы раз в месяц посещать косметолога для проведения чистки лица.  Таких методик много, поэтому только  специалист подберет подходящую.

Кровообращение

Физические нагрузки стимулируют кровеносные сосуды. Причём затрагивают самые мелкие капилляры. За счет этого укрепляются сердце и артерии. От такой работы, клетки гораздо лучше насыщаются кислородом и питательными веществами. Результат вы увидите в зеркале: естественный цвет лица и молодая кожа.

Здоровый вид глаз

В борьбе с синяками и отечностью под глазами поможет спорт. Потому, что физические упражнения улучшают лимфоток. Лимфоток, в свою очередь, выводит токсины из организма. В итоге, это позволяет уменьшить задержку воды в организме и избавиться от темных кругов под глазами, отечности.

Избавление от морщин

С возрастом скорость выработки и количество коллагена и эластина снижается. Поэтому кожа начинает терять свою упругость. Постоянные занятия спортом помогут в выработке этих двух компонентов. Эти компоненты помогут защитить кожу.  Делают ее более увлажненной, защищенной и устойчивой к появлению морщин.

Ограничения

Бывают случаи, когда после силовых тренировок у девушек наблюдается обострение на лице в виде высыпаний. Это не в коем случае не означает, что спорт запрещен. Есть альтернативные варианты легких тренировок. Например — стретчинг.

Косметика для лица

Для девушек, которые часто занимаются спортом, есть список косметики, который рекомендуют врачи.

• Термальная вода в виде спрея. Она помогает поддерживать водный баланс эпидермиса;
• Гель-сыворотка. Ее рекомендуют использовать на постоянной основе. Она помогает укрепить иммунитет кожи и увлажнить ее;
• Солнцезащитный крем. Если вы занимаетесь спортом на улице, то перед тренировкой следует нанести его на лицо и открытые участки тела;
• Тонизирующий гель. Он сохраняет ровный оттенок кожи и ее гладкость.

При подборе косметики стоит отталкиваться от личных особенностей кожи. Провести тестирование и подобрать продукцию вам помогут косметологи.

Кожа — аргументы против

Повышение тонуса кожи требует больших физических усилий. К тому же, во время тренировок  из организма вместе с потом выводится вода, а вместе с ними соли. Поэтому противники фитнеса приводят свои аргументы  за отказ от  тренировок:

• Если занятия проходят на улице, кожа подвергается воздействию УФ-лучей, ветру и перепадам температур. Усиленная физическая активность запускает процесс терморегуляции;
• Когда занятия проходят в зале, кожа тоже подвергается стрессу. Для нее вреден сухой воздух и микроскопическая пыль;
• Регулярное посещение бассейна для тренировок на воде приводит к тому, что кожа становится сухой. Это обусловлено наличием хлора в бассейне.

Поэтому после тренировки нужно производить правильный уход за кожей. Например, не допускать обезвоживания организма. Просто пейте воду во время тренировки. Уже потом,  например, после тренировки или вечером, можно применять различные кремы,  маски или скрабы для лица.

Как ухаживать за лицом

Для получения пользы от тренировок в зале придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Перед посещением зала полностью смывайте макияж;
• До начала тренировки разрешается наносить на кожу легкий увлажняющий крем;
• Если тренировка проходит на улице, перед началом на кожу наносится солнцезащитный крем для лица;
• Чтобы убирать пот с себя, используйте полотенце или салфетки;
• В период занятий пейте достаточное количество воды для исключения обезвоживания;
• Используйте спрей с термальной водой для того, чтобы освежить кожу и предупредить повреждения;
• Если ваши тренировки проходят в бассейне, после их окончания примите душ и воспользуйтесь тоником для кожи лица и питательным кремом;
• Чтобы предупредить натирания на коже и ее другие повреждения, выбирайте для тренировок удобную одежду, которая не будет стеснять ваши движения;
• Для тренировок на улице выбирайте одежду по погоде. Она должна быть изготовлена из натуральных тканей и хорошо впитывать воду.

Южнокорейская косметика

Поэтапная система ухода за лицом: