Код здоровья для женщин. Узнайте прямо сейчас.Простой рецепт. В аптеку бежать не надо.Говорят, что жизнь женщины начинается после 45 лет! Вы не знали, а это так! Задача первой части жизни выполнена. Дети выросли, на работе всё хорошо, осталось заняться собой.
Вообще, здоровье, это когда ты встаёшь утром и не тянешься за таблетками. Просто тебе хочется скорее, чем-то заняться. Хочется потратить свою энергию. Это движение, которое свойственно молодости.
Только вдруг выясняется, что здоровья -то нет совсем. Что делать!? Есть два пути развития. Первый, это жить в зависимости от аптеки. Относить туда деньги в обмен на таблетки. Второй, это жить полноценной жизнью, счастливо и красиво. В итоге, приносить радость себе, своим родным и близким. Как это сделать!?
Здоровье женщины после 40
Всё просто. Пора заняться своим телом, как бы лень вам не было. Здоровье будет только через физические нагрузки. Другого пути просто нет.
Это бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и т. п. Кому, что нравится. Обязательно важны силовые упражнения. Всё так же как и для мужчин после 40 лет. Не ленитесь, а начинайте, исходя из своего физического состояния.
Кажется, что я пишу какую-то фигню! На самом деле, это не фигня, а единственный верный путь к здоровью. Особенно когда уже ближе к 50. Повторюсь — другого пути к здоровью просто нет. Ведь ослабленный, без движения организм может дать сбой в любую минуту, вплоть до летального исхода.
Поэтому начинайте заниматься собой. Занимайтесь минимум 3 раза в неделю не менее 15-20 мин. до хорошего потоотделения. На пульсе 140-142 уд/мин. Проконсультируйтесь с врачом, что вам можно, а что нельзя. Не допускайте, чтобы у вас были слабые мышцы. От слабых мышц идёт плохой кровоток, застойные явления, и как итог, куча всяких болячек, вплоть до онкологии.
Поэтому, чем старше, тем важнее физические упражнения, особенно силовые. С годами лучше не будет, если будете сидеть на диване. Самая главная причина, это ваша лень.
Вы можете сказать, что я и так вкалываю каждый день на даче или в саду! Это хорошо, но это не та нагрузка которая нужна организму. Даже к работе в огороде надо подготовить своё тело. Укрепите мышцы, а потом работайте на своём огороде сколько хотите без болячек.
Поэтому, в качестве примера, предлагаю пройти или просто посмотреть тест для женщин на оценку вашего физического состояния . Просто попробуйте и оцените своё здоровье. Тест для женщин от 40 лет. Женщине в 50 лет и старше тоже под силу пройти этот тест. Если она будет заниматься. Кстати говоря и молодые девушки не все выполнят этот тест.
Тест для женщин для оценки своего здоровья
Тест состоит из 4 упражнений. Каждое упражнение выполняется 2 мин. Отдых между упражнениями 2 мин.
- «Австралийские» подтягивания-30 раз.
- Отжимания от пола-50 раз.
- Пресс-поднятие ног из положения сидя-50 раз.
- Приседания- 70 раз.
Не забывайте дорогие женщины, если хотите быть красивыми и здоровыми — уделите немного времени собственному телу. Главный враг к успеху, это ваша лень, когда откладываешь занятия на потом. Лень, эло все ваши болячки, диабет, гипертония, лишний вес, атеросклероз.
Оставить комментарий